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七個必讀消脂重訓動作

by 健身教練FRANCIS LAM 重量訓練對於消脂非常重要,以下有七個最有效消脂的重量訓練動作,建議大家進行三組,每組十二次。為了維持高心跳率及訓練強度幫助消脂,每組之間休息時間為30秒。 一. 深蹲 Sq...