新年踏青,紓壓養神|研究:森林公園蘊藏豐富芬多精

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本報資料室圖片:鳳凰山鳳凰徑

香港郊野林地遍佈全境、方便易達,今個農曆新年假期,各位讀者不妨呼朋喚伴、扶老攜幼、踏青賞玩美景,既可活動筋骨,亦能紓壓養神。根據台灣林務局研究及香港環保生態協會鄭卓敏,郊野蘊藏豐富芬多精與負離子,有益身心。

據台灣林務局近期研究,森林公園含有豐富且多樣化的芬多精,而負離子濃度較都市至少高出三倍以上,空氣中微小污染物(PM2.5)含量亦較低;例如去年台灣雙流瀑布區一年四季每立方公分的負離子含量達2,299-9,350個、內洞瀑布區負離子含量為4,104-16,748 個、滿月圓瀑布區負離子含量為3,104-27,192個。

鄭卓敏指出,芬多精是從植物散發出來的自衛香氣,能殺死不同病菌、抑制空氣中細菌及黴菌,能提升腦部神經傳遞訊息效能、產生鎮定效果、預防氣管疾病等,各種植物有自己獨特的芬多精,故此茂密及有多種植物的山林更為優勝,更能促進人體免疫力提升、增加抵抗力、振奮精神、身心靈愉悅。

林務局研究又稱,負離子含量愈高的環境對人體身體健康愈佳,其具有的生理活性可以改善呼吸系統絨毛的清潔效率、加強細胞氧化還原能力、改善大腦皮層功能,提振副交感神經系統,以及增加血漿蛋白的膠體穩定性,優化紅血球的變形能力等,而國家森林遊樂區的負離子濃度相較於都市區至少高出三倍以上。

去年十二月後,本港郊野公園行山徑不再設有垃圾桶,漁農自然護理署呼籲市民「自己垃圾自己帶走」,本報亦呼籲讀者行山時記得愛護本土自然環境。


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